Leben mit Inkontinenz - Tipps & Tricks für den Alltag

Inkontinenz ist ein häufig vorkommendes Symptom mit vielfältigen Ursachen. Plötzlich ein unkontrollierbarer Harndrang, Urinabgang beim Husten und Nießen, das sind peinliche Situationen für die Betroffenen. Der erste Tipp: Darüber reden, sich austauschen und informieren. Das war noch nie so einfach, wie heute in unserer vernetzten Welt. Lesen Sie hier über Maßnahmen und Hilfsmittel, die Ihnen trotz Inkontinenz ein unbeschwertes aktives Leben ermöglichen.

Inkontinenz ist ein intimes Problem. Kann die Ursache nicht wirkungsvoll therapiert werden, geht es darum, die Beschwerden zu lindern. Folgen, wie plötzliches Einnässen, den Gang zur Toilette nicht mehr schaffen, müssen verhindert werden. Ansonsten kann es mit der Zeit auch auf psychischer und sozialer Ebene zu Problemen kommen.

Bei Übergewicht lässt sich mit einer Gewichtsreduktion die Blase entlasten. Durch die überflüssigen Pfunde wird auch der Beckenboden geschwächt, weil der Druck im Bauchraum erhöht ist.

Wer anfällig für Verstopfungen ist oder unter einer chronischen Verstopfung leidet, hat zwingenden Handlungsbedarf. Häufige Verstopfungen verstärken die Harninkontinenz. Eine Ballaststoffreiche Ernährung und eine ausreichende Flüssigkeitsaufnahme sind die ersten Gegenmaßnahmen.

Etwas Planung kann helfen, unangenehme Situationen zu Hause und unterwegs zu vermeiden:

Es spricht nichts dagegen, mit natürlicher Pflanzenkraft positiv auf die betroffenen Organe, wie Nieren, Prostata und Blase einzuwirken. Die Rede ist von freiverkäuflichen pflanzlichen Arzneimitteln in Form von Kapseln, Tees oder Sitzbädern. Doch Vorsicht, auch dabei kann es zu Nebenwirkungen und Wechselwirkungen kommen. Im Zweifelsfall vor einer regelmäßigen Anwendung ärztlichen Rat einholen! Zu den wirksamen Pflanzen in diesen Bereich zählen zum Beispiel:

Im Intimbereich gelten bei einer Inkontinenz besonders strenge Hygieneregeln. Wenn die Haut längere Zeit dem Urin ausgesetzt ist, kann es schnell zu Hautirritationen kommen. Achten Sie auf sanfte Pflegemittel zur Reinigung und Pflege des Intimbereiches. Im Hilfsmittelhandel gibt es dafür spezielle Produkte, wie zum Beispiel Intim-Waschlotionen mit einem pH-Wert 4 oder Zink Creme gegen Hautreizungen. Aufsaugende Hilfsmittel sollten nicht über den beschrieben Zeitraum hinweg getragen werden.

Inkontinenz ist ein intimes Thema, welches nur selten außerhalb einer Arztpraxis angesprochen wird. Knapp ein Viertel der Deutschen litt und leidet einmal im Leben unter Inkontinenz. Die Wahrscheinlichkeit, auf Mitleidende im Bekanntenkreis zu stoßen, ist dementsprechend groß. Ein Austausch darüber kann helfen, psychische Hemmnisse aufzubrechen. Hilfreiche Tipps gegen Inkontinenz können nur weitergegeben werden, wenn man darüber spricht.

Inkontinenzhilfsmittel sind eine tragende Säule, neben Therapien und Verhaltensmaßnahmen, um mit einer Inkontinenz aktiv am Leben teilzunehmen. Das Angebot ist mittlerweile riesig. Die optimalen Hilfsmittel für die individuelle Situation zu finden, ist daher gar nicht so leicht.

• Inkontinenzeinlagen, vorlagen und Inkontinenzwäsche gibt es in vielen Variationen anatomisch angepasst für den Mann

• Penisklemmen (Inkontinenzklemmen) verhindern ungewollten Harnabgang indem sanfter Druck auf die Harnröhre ausgeübt wird. Der Blutzufluss wird dadurch nicht beeinträchtigt

• bei mittlerer bis schwerer Inkontinenz gibt es ableitende Inkontinenzhilfsmittel. Zum Beispiel Kondomurinale. Der Urin wird direkt von der Harnröhre aufgefangen und über einen dünnen Schlauch in einen Beutel abgeleitet. Der Beutel kann dezent am Bein befestigt werden.
  

• Die aufsaugenden Hilfsmittel, wie Einlagen, Vorlagen und Inkontinenzwäsche gibt es speziell auf die Anatomie der Frau abgestimmt.

• Der Vaginaltampon für Frauen mit einer Belastungsinkontinenz ähnelt dem normalen Tampon. Es wird in Wasser eingeweicht und in die Scheide eingeführt. Dadurch übt es Druck auf die Harnröhre aus, sodass kein ungewollter Harnabgang stattfinden kann.

Diese Einlagen ähneln den Damenbinden. Es gibt sie mit unterschiedlicher Saugkraft und in vielen Größen in Bezug auf die Breite und Länge. Sie werden mit kräftigen Klebestreifen in den Slip eingeklebt. Diese Einlagen sind für leichte Formen der Inkontinenz geeignet. Inkontinenzeinlagen sind optimal für Unterwegs. Sie sind einzeln verpackt und lassen sich einfach wechseln.

Die Inkontinenzvorlagen sind dicker als die Einlagen und daher saugfähiger. Es gibt keine Klebestreifen. Sie müssen in einem speziellen Slip oder mit einer Netzhose fixiert werden. Es gibt sie in jeweils angepassten Formen für Männer und Frauen. Mit ihrer Saugkraft kommen sie bei einer mittleren bis starken Inkontinenz zum Einsatz. Die Flüssigkeit wird in den Kern geleitet, sodass die Oberfläche weitestgehend trocken bleibt und keine unangenehmen Gerüche entstehen.

Als Matratzenschutz für die Nacht sind Inkontinenzauflagen für den Beckenbereich und Auflagen in Matratzengröße am gebräuchlichsten. Die Oberschicht ist meistens weich und angenehm für die Haut. Die Unterseite ist laminiert und lässt keine Flüssigkeiten durch.

Praktisch sind auch die ähnlich aufgebauten Sitzpolster, für den Schreibtischstuhl, den Fernsehsessel und den Autositz. Diese flachen Kissen gibt es in ansprechenden Designs.